6招让你不知不觉减少吃盐

大马人每天平均摄取8.7克的盐份！这是远超过世界卫生组织规定的每天5克！！

你知道吗？摄取过多的盐将提高患上高血压等疾病的风险哦！那到底我们该怎么在日常生活中，不知不觉减少盐的摄取量呢？

只要遵守以下6招，你就可以简单做到减少吃盐啦~
（一）减少服用零食及加工食品如香肠、快熟面等；
（二）规定自己一个月只能吃一次快餐；
（三）选择不加工食品如新鲜水果；
（四）食用水果时不加任何调味料如酸梅粉及盐；
（五）在购买食品前先阅读标签；
（六）尽量选择低盐分的食品。

我国把本月9至15日定为盐巴醒觉周，而今年的世界盐巴醒觉周主题是「在外用餐，少盐，健康的选择（Eating out，less salt，the healthier choice）」，主要提高民众对盐及高血压的密切关系，借此改变民众服用盐及盐制品的习惯。