烟霾再次袭马！ 回家请记得做这7件事

截至今早10时的空气污染指数（IPU）显示，我国36个地区的空气素质处于健康水平，15个地区处于中等水平，只有砂拉越斯里阿曼省的空气污染指数高达100点。

而截至今午12时的空气污染指数（IPU）显示，我国16个地区的空气素质处於健康水平，30个地区处於中等水平，还有3个地区的处于不健康水平。空气污染指数处不健康水平的地区分别是砂拉越古晋、斯里阿曼省以及三马拉汉省。

烟霾期间健康为上，民众需提防烟霾所构成的健康问题。烟霾所带来的负面影响包括：喉咙发痒及咳嗽、眼睛感觉疲累及想流眼泪、鼻子发痒和流鼻水、皮肤发痒、感觉呼吸困难等。因此在这段期间，民众应尽量减少出门，若情况严重需配戴口罩；同时也不宜太劳动或进行激烈运动，以免吸进更多受污染的空气。

回家做好这五件事：洗脸、漱口、清理鼻腔、喝水、补充维生素C、多吃水果，可以有效防止霾对人体的危害。

1.洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净。
2.漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西。
3.最关键的是清理鼻腔，很多人不知道该如何清理，其实方法很简单：洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就全部清理干净了。值得注意的是，清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。家长在给儿童清理鼻腔时，可以用干净棉棒蘸水，反复清洗。
4.多喝水可以适时的给予咽喉一个“滋润”的机会。烟霾进入呼吸道后，将会导致呼吸道干燥，渐而引发轻微的炎症。所以，趁着炎症不严重，就好赶紧“灭火”。
5.补充足够的维生素C可以预防烟霾对人体第一道防线——扁桃体的危害。咽喉疼痛和咳喘是烟霾天的多发疾病，补充维生素C可以有效的未病先防。
6.少吃榴梿、红毛丹等热性水果，多吃大量清凉的水果，例如水蓊（莲雾）、西瓜、火龙果、苹果、奇异果、杨桃、水梨等。
7.保护眼睛，以免被烟霾熏中伤及视力，建议随身携带眼药水。

预防胜于治疗，若发现病情加剧，需马上请示医生。

天然资源及环境部长拿督斯里巴拉尼威促请各造不要进行露天焚烧活动，民众也受促合作扑灭小火患，或向消拯局（999）及环境局（1-800-88-2727）举报任何露天焚烧或火灾。