怀疑身边的「他」有忧郁症？ 快试探他有没有以下症状

「压力好大……喘不过气来了！要怎么结束这一切？？难道……要逃离这一切，唯一的办法就只有……？」

现今社会竞争很大，无论大人或小孩都承受不少的压力，相对之下，患上忧郁症的人也越来越多。很多忧郁症患者都把自己困在悲伤消极的框框內，不愿意走出来。所以如果要帮助他们，首先得让他们感觉没有那么痛苦，然后才来纠正他们错误的思维。陪伴就是一种很好的方法，而有些患者也需要进行药物治疗。

第一步，诊断是否患上忧郁症！如果你身边有一个你怀疑他患有忧郁症的朋友，你可以委婉的探测他是否有以下症状：
1. 意志消沉或情绪低落
2. 对活动丧失兴趣或乐趣
3. 感觉不积极
4. 头痛、背痛、肌肉或关节疼痛
5. 疲劳或无力
6. 精神运动性激越或迟缓
7. 失眠／过度嗜睡
8. 反复出现死亡／自杀念头
9. 感觉没用或罪恶感
10. 食欲减／增加
11. 注意力无法集中
* 如果第一或、和第二症状的答案属于「是」，以及其他4项症状的答案也属于「是」，须留意并寻找适当治疗。

忧郁症患者会有「错误的思维」（Thinking Error），时常钻牛角尖，所以很容易产生自杀的念头。你可以看看他是不是有以下警号，如果有的话就要特别留意了：
1. 刚自杀不成。
2. 患上忧郁症。
3. 容易得到自杀物品。
4. 本身讲要自杀，如做人辛苦想死。
5. 突然想写遗嘱，更换产业名字。
6. 向他人透露自己没有希望或感到绝望。
7. 将至爱的物品送走。
8. 谈及「死亡」、「离开」及在不寻常情况下说「再见」。
9. 避开朋友或亲人、不想和人沟通或希望独处。
10. 久病厌世。
11. 情绪反覆不定，由沮丧或低落变得异常平静开心。
12. 性格或仪容剧变。
13. 做出一些失去理性或怪异的行为。

在此特别叮咛陪伴者，千万不要对患者讲：「你要走出来，不要再忧郁了。」这不但起不了作用，反而会引起反效果，使患者更增加压力。

有时候，静静的陪伴，反而是一种无声胜有声的鼓励举动。