欢庆佳节应节制饮食 七色美食健康指引

欢庆佳节就是要大吃特吃啊~~~~等等！！小心摄取过量的卡路里哦！

卫生部提醒人民，在屠妖节来临之际注意健康，节制饮食，每天遵循1800卡路里摄取量的餐饮规则。卫生部还特别制定了「屠妖节七色美食健康指引」，希望能够形成国家健康文化。

「屠妖节七色美食健康指引」：
- 限定每日只食用1份高脂肪或油炸的食物
- 每日2份水果
- 每日3份蔬菜
- 睡前4小时不进食
- 饮料只放5克糖或一小匙糖，越少越好
- 每日喝6至8杯开水
- 每天进行体力运动，越多越好

大马人，有谁不爱美食的呢？更何况生活在大马，我们的美食更是多不胜数！

但请记得，大口啖美食之余，也要坚持良好的生活和饮食习惯哦！多吃，就多动吧~